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太っているのでそろそろ痩せます

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佐久間クリニックの松下です。

最近、皆様に

ブログ見てるよ、先生、どんだけ太ったの??

なんて声をかけられます。最近、ますます太ってきました。

また、

先生、最近ずっと思っていたんだけど、あの人に似てるよね・・・・とにかく元気な海パンの人!

間違ってます。「とにかく明るい海パンの人」です(1日に2人に似ているといわれた日もありました)。

確かに太ってきてから体型も顔もそっくりです。

患者様には「痩せればデータは良くなります」となんて偉そうに言っておりますが、常に自分のことは棚に上げておりました。

あと2か月で40歳という事もありそろそろ自分の健康も気にしたほうがいい頃でしょう。

という事で、ダイエットすることを決意しました。

実は数日前よりスタッフの皆様に痩せると宣言したのですが、

明日からダイエットするけど、前の日たくさん食べておかないと体重測定の時にブログ映えしないよね

なんてことで、何日間かたくさん食べてしまいましたが、本日12月10日からダイエットをスタートです。

まずは医院でいつもの恰好で体重を測ってみたところ・・・・

服を着ているとはいえ86㎏まで体重が増えてしまっておりました。夏は82㎏だったのに!(ちなみに昨年の健診では72㎏でした・・)

BMI は 体重kg ÷(身長m)² ですので 86 ÷ (1.78×1.78) で 27.1 です。身長を考慮しても太っております。

ダイエットは継続が大事だと考えております。

巷ではいろいろなダイエット方法が提案されておりますが、僕としては単純に、「体に入ってくるエネルギーよりも体から出ていくエネルギー量が多ければ痩せる」という事を基本にダイエットを始めていきます。

ということで、最初は無理をせず、今までの食べ過ぎを改める「腹8分目作戦」でいきたいと思います。

これから、時々ダイエットの経過報告をアップしていきたいと思いますのでよろしくお願いいたします。
意思が弱いのですぐに挫折してしまうかもしれませんが、あたたかく見守ってください。

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